پیش از هر اقدامی باید رفتارهایی را که می خواهید تغییر دهید، دق | کلید فردا | تحول در زندگی

پیش از هر اقدامی باید رفتارهایی را که می خواهید تغییر دهید، دقیقا مشخص کنید.

این که به طور کلی به خود نگاه کنیم کمکی به حل مساله نخواهد کرد.
زیرا این بر چسب ها کلی و مبهم اند و شما نمی توانید چیزی بدین مبهمی را عوض کنید.

در نتیجه باید اول رفتارهای هدف را شناسایی کنیم و بعد ریشه آنها را بیابیم و بعد گام به گام حل مشکل رفتاری بپردازیم.

به این معنی که ابتدا باید خشم و ترس و اضطراب و افسردگی و استرس و عصبانیت را بشناسیم

و بعدا بفهمیم که دچار کدام یک هستیم و همان رفتار یا ویژگی منفی را درمان کنیم.
@KelideFarda