کتابدونی

2023-05-09 16:57:01 هرچه کم‌تر جرأت رویارویی با آن‌چه را که در جلوی ما قرار دارد داشته باشیم، بیش‌تراحتیاج داریم تا تقصیر را به گردن شخص دیگری بیندازیم.

از کتاب مرد تکثیر شده
#ژوزه_ساراماگو

@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 15:01:01 #یک_قاچ_کتاب


ما بزرگ‌ترین درس‌هايمان را وقتی یاد می‌گیریم که اوضاع سخت می‌شود. کِی مهم‌ترین تصمیم‌هايمان را در زندگی گرفته‌ایم؟ وقتی به زانو درآمده‌ایم ـ بعد از مصیبت‌ها، بعد از زمین خوردن‌ها، وقتی سرمان به سنگ خورد. آن وقت است که به خودمان می‌گوییم: « دیگه حالم از آس و پاس بودن به هم می‌خوره! حالم از ول گشتن به هم می‌خوره! از معمولی بودن خسته شدم. می‌خوام یه کاری بکنم.»معمولاً موفقیت را جشن می‌گیریم  ولی چیز زیادی از آن یاد نمی‌گیریم.

#راحت_باش_گیر_نده
#اندرو_متیوس


@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 12:50:02 #حکایت


روزی شاگردان نزد حکیم رفتند و پرسیدند: «استاد زیبایی انسان درچیست؟»

حکیم ۲ کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به این ۲ کاسه نگاه کنید اولی ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومی کاسه ای گلیست و درونش آب گوارا است، شما کدام رامیخورید؟»

شاگردان جواب دادند: «کاسه گلی را.»حکیم گفت: « آدمی هم همچون این کاسه است. آنچه که آدمی را زیبا میکند درونش واخلاقش است. باید سیرتمان رازیباکنیم نه صورتمان را.»



@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 11:49:01 «ساده است زندگی مطابق نظر دنیا، ساده این در انزوا زندگی کردن مطابق میل شخصی، ولی مرد بزرگی کسی آیا که در میانه جمع قادر است از استقلال و تنهایی‌اش لذت ببرد.» من قادر نیستم!

از کتاب جزء از کل
#استیو_تولتز

@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 09:54:02 #شعر
#شیرکو_بیکس

تنها من نیستم که در این خانه غریبم
خانه نیز در غربت یک محله و
محله در غربت شهر و
شهر در غربت یک سرزمین و
سرزمین در غربت جهان و
جهان نیز در چرخه ی زمانه غریب است


@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 21:02:01 #یک_فنجان_تفکر


عادت هایی که افسردگی راتشدید می‌کنند :

1- آهنگای غمگین.
2- تحرک نداشتن.
3- دوری از اجتماع.
4- تمرکز روی افکار منفی.
5- اعتیاد به اینستاگرام.
6- تماشای افراطی فیلم.
7- نادیده گرفتن مشکلات.
8- انجام ندادن کارهای روزمره.
9- حذف وعده های غذایی.
10- دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه.



@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 18:59:01 کتاب‌هایی برای غلبه به ترس و اضطراب

با وجود ترس، انجامش بده
نویسنده :روث سواپ

شکاف اعتماد به نفس
نویسنده :راس هریس

موهبت ترس
نویسنده: گاوین دی بکر

فلسفه ترس
نویسنده : لارس اسوندسن

تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا
نویسنده:ادموند جی بورن

وقتی اضطراب حمله می کند
نویسنده:دیوید برنز

 من از تو نمی‌ترسم
نويسندگان: آندره مارشاند، آندره لیترت و امیلی سِییدا


@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 16:51:01 مهم نیست چه کاری داری انجام می‌دی، مهم اینه که داری انجامش می‌دی.» این فرایند است که مهم است، یعنی سفر و آنچه در حین مسیر یاد می‌گیرید. پایان مسیر به‌اندازهٔ آغاز زندگی جدید و خویشتنی تازه و رضایت‌بخش و سازگار مهم نیست.


از کتاب افسردگی نهفته
#مارگارت_رابینسون_رادرفورد


@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 14:59:02 #یک_قاچ_کتاب


تمام زندگی «هیاهو» است، پس کمی دیگران را بخندان و بهترین کاری را که می‌توانی انجام بده و چیزی را جدی نگیر، چون هیچ چیزی نیست که مطمئناً وابستگی به این نسل داشته باشد. هر نسلی به رغم نسل قبلی زندگی می‌کند نه به علت آن و به «جستجوی معرفت» نرو چون هر چه بیشتر جستجو کنی به «تیمارستان» نزدیکتر می‌شوی. دنبال ایده‌آل و این جور چیزها نباش. این مثل تاختن به طرف یک سراب است. وقتی به آن می‌رسی، نیست. به چیزی برای جهان دیگر اعتقاد داشته باش، ولی خودت را نکش که از آن سر در بیاوری و دچار یأس و سرخوردگی شوی. جوری زندگی کن که هر وقت از دستش دادی پیش باشی.


#درباره_معنی_زندکی
#ویل_دورانت

@ketabdooni باز کردن / نظر دهید

2023-04-29 20:52:01 #یک_فنجان_تفکر


مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان

۱ - تکنیک GTD

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.

۲ - تکنیک Pomodoro

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.

۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی

مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.




@ketabdooni باز کردن / نظر دهید