موقع نشستن پاها را به زیر صندلی نبرید. این کار گودی کمر‌تان را | خبر اصلی

موقع نشستن پاها را به زیر صندلی نبرید. این کار گودی کمر‌تان را می‌افزاید و به زانوها فشار می‌آورد.

کانال آموزشی پیلاتس
@pilates_Easy