ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟
رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت:
ورزشکاران باید سعی کنند از انجام ورزش سنگین در این ایام پرهیز کنند.
ساعت ورزش خود را به حداقل یک ساعت بعد از سحری، آن هم کوتاه و یا یک ساعت و نیم بعد از وعده افطار موکول کنند.
به هیچ وجه در زمان خالی بودن معده ورزش انجام ندهند.
ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان، مصرف یک وعده آش آبغوره را در دستورکار قرار دهند.
@khabarsarasari
