چگونه بدون قرص، با هورمونهای شادیبخش ، حال بهتری داشته باشیم؟ دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت): - تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر - جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله - خلق اهداف جدید سروتونین ( هورمون اعتمادبنفس) - فعالیت فرهنگی و گروهی - استفاده از هوای آزاد و آفتاب - فکر کردن به دستاوردهای گذشته - قدردانی از داشتهها اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری) - بغل کردن دیگران - رد و بدل کردن هدیه آندروفین ( هورمون آرامبخش - مسکن) - ورزش - خندیدن و شوخ طبعی - خوردن شکلات تلخ و ادویهجات تند - رایحه وانیل و اسطوخودوس شماره تلفن جهت مشاوره با ما: 05137660272 05137667853 http://www.instagram.com/_ravankade http://www.instagram.com/khanehravanshenasi http://www.khanehravanshenasi.ir https://telegram.me/khanehravanshenasi https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw 52 viewsK., 07:02