2023-01-25 17:30:31
#متن_مشاوره
تکنیک های مطالعهسلام بچه های کنکورکی امیدوارم که حالتون خوب باشه. امروز هم همراهتونیم با چند تا تکنیک این بار برای مطالعه و یادگیری بهتر! پس با ما همراه باشید.
استراحت بین مطالعهخب قبل از هر چیزی باید بدونید که ذهن انسان به طور معمول حداکثر تا ۲ ساعت میتونه بر هر کاری تمرکز کنه ، بعد از این مدت برای بازیابی نیروی خودش به استراحت نیاز داره.استراحت های کوتاه میان درسی نیز خستگی ذهن و مغز را از بین می‌بره.
به ازای هر یک ساعت مطالعه ۵ تا ۷ دقیقه استراحت کنین.
بازیابی تمرکزپس از مدت زمان طولانی تمرکز روی درس این کار باعث خستگی و فشار چشم میشه و در نتیجه ادامه تمرکز کردن روی درس رو دشوار میکنه ؛ برای بازیابی تمرکز کافی هست برای چند دقیقه به نقطه‌ای در دوردست خیره بشین.
برای این کار از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنین ؛ یعنی: هر ۲۰ دقیقه برای ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله‌ی ۲۰ فوتی (تقریبا ۶ متر) خیره بشین.
هوش هیجانیاین هوش یعنی قدرت مدیریت و کنترل احساسات ، عواطف و هیجانات منفی درون خود ، که این حالت های احساسی درون انسان باعث میشه تا خوب نتونید بر موضوعی تمرکز کنین.
در مغز قسمتی وجود داره به‌نام «آمیگدال مغز» که واکنش خاصی به هیجانات منفی نشان میده که این واکنش باعث اختلال در عملکرد مغز میشه و نمی تونید خوب تمرکز کنین یا مطلبی را یاد بگیرین.
کنترل احساساتدر زمان ناراحتی ، عصبانیت ، هیجان زدگی و غیره این قسمت مغز فعال هست و مانع از تمرکز کردن میشه ، که باید در این زمان اول عواطف و احساسات خودتون رو مدیریت کنین بعد سراغ مطالعه برید! یادتون نره این شمایید که احساساتتونو کنترل میکنید و نزارید اونا به شما غلبه کنن!
سیاوش قیصر دانشجوی پزشکی دانشگاه البرز
متن مشاوره بعدی دوست دارید در چه مورد باشه؟
@konkurak_bot
╭┄┅ ┅┄╮
@Konkura_k
╰┄┅ ┅┄╯
3.0K views14:30
ک
