فاکتورهای بدنی کوهنورد سال ۹۰ اردوی آماده سازی برای اعزام به | کوه گرام
فاکتورهای بدنی کوهنورد
سال ۹۰ اردوی آماده سازی برای اعزام به یک قله هشت هزار متری داشتیم. یکی از مربیان فاکتورهایی را برای توصیف یک کوهنورد خوب بیان می کرد. مواردی مانند قدرت بدنی و روانی کافی، سرعت و زمانبندی برای صعود و ...
چند سال گذشت و در طی این سال ها صعود های بسیاری در سراسر کشور انجام دادم. اکنون آن تعریف کلاسیک و پایه را برای خودم این گونه ارتقا بخشیده ام.
یک #کوهنورد باید قدرت بدنی و عضلانی یک وزنه بردار، انعطاف پذیری یک ژیمناستیک کار، چابکی یک دونده سرعت، قدرت فکری یک شطرنج باز و از همه مهم تر استقامت یک دونده ماراتن را داشته باشد.
این تعریف تقریبا در اغلب ورزش های رقابتی مثل کشتی نیز توسط مربیان به کشتی گیران دیکته می شود.
توجه کنید که کشتی یک ورزش رقابتی است و برنده و بازنده دارد. کوهنوردی اما ورزشی است که برنده و بازنده ندارد و رقابت رو در رویی در کار نیست. اما از جنبه دیگری می توان آن را رقابتی دانست. آنجایی که تلاش می کنیم به قله برسیم، انگار با او چالش داریم و می خواهیم بر کوه پیروز شویم. به خاطر همین حس درونی رقابت با کوه است که اغلب می گوییم قله را فتح کردیم.
به اعتقاد من اگر در همه ورزش های رقابتی این اصول رعایت شود و ورزشکار بر روی بدن خود کار کند و فاکتورهای #قدرت، #انعطاف پذیری، #سرعت و چابکی، #استقامت را ارتقا ببخشد موفق می شود، کوهنوردی نیز از این قاعده مستثنی نیست.
کما اینکه یکی از شعارهای مهم و اصلی بازی های المپیک نیز "سریع تر، بالا تر و قوی تر" است و ریشه در همین دیدگاه دارد.
گفتنی است، شعار المپیک در سال ۲۰۲۱ توکیو تغییر کرد و اکنون کلمه #باهم نیز به آن اضافه شده است.
بر طبق شعار جدید، بایستی سعی کنیم در کوهستان تک روی نکنیم، مسابقه نگذاریم و همیشه بایستی با همدیگر پای بر قله بگذاریم و #باهم باشیم تا شکست نخوریم.
در پایان ذکر این نکته را لازم می دانم که ما ففط فاکتورهای فیزیکی را مد نظر قرار داده ایم و مواردی همچون اخلاق و مهارت هایی مثل مدیریت صعود و اصول تغذیه و دارا بودن تجهیزات بروز را لحاظ نکرده ایم.
لطفا مشارکت کنید
۱. آیا فاکتور دیگری هست که از دیدگاه شما مهم باشد و در این نوشته به آن اشاره نشده؟
۲. آیا موارد دیگری در صعودهایتان تجربه کرده اید که باید به این موارد اضافه کنیم؟
