تمرینات مرتبط با سنگ نوردی نکات مهم برای استراحت در سنگنوردی | کوه گرام
تمرینات مرتبط با سنگ نوردی
نکات مهم برای استراحت در سنگنوردی پیدا کردن نقاط استراحت است. برای یافتن استراحت های “پنهان” ، گاهی اوقات باید از مسیر صعود قدری منحرف شوید. این ممکن است نیاز به استفاده از گیره ها در وضعیتی متفاوت داشته باشد تا موقعیت راحت تری پیدا کنید. این امر بخصوص در سنگهای پیچیده و سه بعدی مانند سنگ آهک با توفا و استالاکتیت معمول است. به دنبال لاخ زانو ، لاخ بازو ، استراحت در تنوره ها و غیره باشید. تغییر گیره گیری خود را در نظر بگیرید ، مانند این که کل بازوی خود را روی محل های بیرون زده لاخ کنی.
