کپشن:
مرور #رابطه در فرآیند #سوگواری(پس از جدایی) یکی از لازمه‌های #رشد فردی است.
از علائم #وسواس فکری این است که بیش از حد و بدون هیچ هدف مفیدی، به موقعیتی که نمی‌توانید تغییری در آن ایجاد کنید می‌اندیشید و ذهن خود را در جستجوی پاسخ‌هایی که وجود ندارند آشفته می‌کنید.
مبارزه با این وسواس فکری نیارمند اراده و انظباط است.
وقتی که سوالات چرا، چه وقت، چگونه را از خود می‌پرسید و سعی دارید از اوضاع سردربیاورید به خودتان بگویید "اهمیتی ندارد، اهمیتی ندارد، اهمیتی ندارد."
وقتی که به طور وسواس‌گونه شروع به تفکر در مورد او کردید و سوالات بالا در ذهنتان شکل گرفت به خودتان بگویید"بس کن، اهمیتی ندارد"
میدانید چرا؟ زیرا واقعا اهمیتی ندارد.
تنها چیز مهم این است که بدانید الآن مشغول چه کاری هستید و توجه‌تان را باید کجا متمرکز کنید. *وقتی به جای ذهن خودتان در #ذهن کس دیگری باشید دیگر کسی نیست که حواسش به خود شما باشد!
دیگر در مورد او سوال نپرسید؛ اکنون وقت سوال پرسیدن در مورد خودتان است.
#سپیده_رحمت #روابط_عاطفی #زوج_درمانی #مشاوره_پیش_از_ازدواج #دلبستگی
