#افزایش_شیر_مادر
17 خوراکی افزایش دهنده های شیر مادر
@madarkodak
1.#آجیل افزایش‌دهنده شیر است.
2.#گوشت ماهی، #تخم_مرغ، #مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
3.کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب_زمینی در وعده ناهار )
4. #دوغ یا #آب مصرف وعده ناهار
5.خوردن شام کامل
6.#میوه و #سبزی پس از مصرف شام
7. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...)
8. #کاهو با #سرکه شیره
9. ترکیب #آب_میوه طبیعی با عسل
10.مصرف خوراکی های آبکی
11.#حلیم و غذاهای حاوی بلغور
12.#ماش پخته
13. #آب_هویج
14. #شوید و تخم شوید و #رازیانه (زیاده روی نشود)
15.#شربت_عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید
16.#شیر_بادام (مخلوط ۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل)
17. #جوانه_گندم
گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
