‍ #افزایش_شیر_مادر 17 خوراکی افزایش دهنده های شیر مادر @mada | 👶 مادر و کودک 👧

‍ #افزایش_شیر_مادر

17 خوراکی افزایش دهنده های شیر مادر
@madarkodak
1.مصرف #آجیل افزایش‌دهنده شیر است.
2.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌_مرغ، #مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
3.خوردن کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌_زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا
4.مصرف #دوغ یا #آب مصرف وعده ناهار
5.خوردن شام کامل
@madarkodak
6.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام
7. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...)
8. خوردن #کاهو با #سرکه شیره
9. ترکیب #آب_میوه طبیعی (مادر و کودکی ها خودتان میوه آب بگیرید)با عسل
10.مصرف خوراکی های آبکی
@madarkodak
11.#حلیم و غذاهای حاوی بلغور
12.خوردن #ماش پخته
13.خوردن #آب_هویج
14.مصرف #شوید و تخم شوید و #رازیانه (زیاده روی نشود)
15.#شربت_عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید.
مادر و کودکی ها این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
16.#شیر_بادام (۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده را با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید تا معجون یکنواختی به وجود بیاید)
17.خوردن #جوانه_گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از پودر خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید)


گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ