اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد برنج را آبکش نکنید
قندهای قندان را ریزتر کنید
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
به خوردن سبزیجات عادت کنید
با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
آب فراوان بنوشید
چیپس را دشمن خود بدانید
غذا را به خوبی بجوید
ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
با نوشابه قهر کنید
نان سبوس دار میل کنید
دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)
مصرف ماهی را جدی بگیرید.
کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
گياه خوار شويد، بشرط آنكه گياه خواري را بياموزيد
مردان بالغ يكبار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورید.
Join @madarkodak
