*مدیتیشن چیست و فواید مدیتیشن* مدیتیشن بحث خیالی و ساخته | 🔮⇃𝒎𝒂𝒈𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒍𝒐𝒗𝒆𝒍𝒚⇂🔮
*مدیتیشن چیست و فواید مدیتیشن*
مدیتیشن بحث خیالی و ساخته ذهن نیست . طوری که توی ذهن بعضیا ثبت شده فکر میکنن مدیتیشن ربطی به طلسم جادو و … داره اما الان از لحاظ علمی مدیتیشن ثابت شده به طوری که دانشگاه های معروف و دانشمندا دارن درموردش صحبت میکنن . مدیتیشن تغییرات شگفت انگیزی روی مهم ترین ارگان ما یعنی مغز ما ایجاد میکنه و بخش خاکستری مغز ما رو افزایش میده . مدیتیشن به کاهش سطح اضطراب و افسردگی ما کمک میکنه و توجه ٫ تمرکز و رفاه کلی روانی رو بهبود میبخشه . یک مطالعه از UCLA نشان داد که مدیتاتور هایی که به مدت طولانی مدیتیشن میکردن مغزشان خیلی متمرکز تر از افرادی بوده که مدیتیشن انجام نمیدادن . روی شرکت کننده ها که توی تعداد سال های مختلف مدیتیشن انجام میدادن تحقیق شده و کسایی که بیشتر مدیتیشن انجام میدادن سطح خاکستری مغزشان افزایش پیدا کرده بود. مدیتیشن یکی از بهترین روش‌های افزایش تمرکز هم به شما می‌رود. اگر دوست دارید که دقت خود را در انجام کارهای روزانه، یا حتی هنگام درس خواندن افزایش دهید، حتما مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. دلیل اصلی تاثیر مدیتیشن بر افزایش تمرکز این است که ما در هنگام مدیتیشن، سعی می‌کنیم که ذهن خود را از جهان پیرامون جدا کنیم. به همین علت هم فقط و فقط بر روی کاری که در حال انجام آن هستیم (در اینجا مدیتیشن) تمرکز خواهیم کرد. این کار به مرور زمان ذهنی متمرکز را برای شما به ارمغان می‌آورد. میتوانید راحتتر از قبل بر افکار منفی غلبه کنید. همچنین انجام هر نوع از انواع مدیتیشن می تواند باعث منظم تر شدن، تقویت مهارت های شناختی و ادراکی و همچنین کاهش تنش‌ها و درگیری های ذهنی شود. بهتر است علاوه بر استفاده از تکنیک‌هایی مثل بازی های تمرکزی از مدیتیشن هم برای افزایش تمرکز خود بهره ببرید. اگر می‌خواهید بدانید که دیگر فواید مدیتیشن چیست ، باید به شما بگویم که مدیتیشن باعث رسیدن به یک خودآگاهی در درون ما و در مورد اعضای بدنمان خواهد شد.
فواید مدیتیشن : قابلیت کنترل استرس از بین بردن انرژی های منفی افزایش تمرکز کنترل اضطراب کمک به چاکراها به سلامت روان کمک میکند خوداگاهی را افزایش میدهد طول حافظه را افزایش میدهد کمک به ثبات مطالب در حافظه جلوگیری از الزایمر جذب انرژی مثبت جذب ارزو در کل قدرت جذب شما را افزایش میدهد
