ورزش با شدت کم خطر افسردگی را تا ۲۳ درصد می کاهد! بررسی کلی | مجله پزشکی
ورزش با شدت کم خطر افسردگی را تا ۲۳ درصد می کاهد!
بررسی کلی چندین مطالعه نشان داده است که ورزش با شدت کم تا متوسط خطر افسردگی را تا ۲۳ درصد، اضطراب را تا ۲۶ درصد و روان پریشی یا اسکیزوفرنی را تا ۲۷ درصد کاهش می دهد.
اینها شامل باغبانی، گلف و پیاده روی است. تمرینات با شدت بالا ممکن است واکنش های مرتبط با استرس را بدتر کند.
