اگه موقع راه رفتن زود خسته میشی این حرکت رو بزن! این حرکت رو سه ست بیست تکرار انجام بدید به صورت منظم تا تاثیرش رو در راه رفتنت ببینی... @MajalePezeshki 48.8K views14:50