۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید! وقتی تا دیر | مجله پزشکی
۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید!
وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.
کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود:
