• تاثیر 3 عادت مفید در بلندت مدت و کوتاه مدت : 1- پیاده روی ر | [🌱مآرـــیـــنـــﺂ]

• تاثیر 3 عادت مفید در بلندت مدت و کوتاه مدت :

1- پیاده روی روزانه .
در کوتاه مدت : پاکسازی ذهن.
در بلند مدت : سلامت ذهن و جسم.

2- پرورش گیاه .
در کوتاه مدت : ریلکس کردن با نگه به آن ها.
در بلند مدت : خانه ای پر از عشق و حس خوب.

3- یوگا و مدیتیشن .
در کوتاه مدت : خونسردی و آرامش.
در بلند مدت : کاهش سطح استرس.
‌‌| @Marinaachannel