ماست یک میان‌وعده مناسب برای تنظیم اشتها و کنترل میل به شیرین | مریوان خبر️
ماست یک میان‌وعده مناسب برای تنظیم اشتها و کنترل میل به شیرینی‌جات است
ماست سرشار از پروتئین و کلسیم است. در مطالعه‌ای بر روی زنان مشاهده شد، کسانی که ماست یونانی سرشار از پروتئین را به عنوان میان‌وعده بعدازظهر مصرف کردند، در ادامه روز کمتر از کسانی که هیچ میان وعده‌ای نخوردند، گرسنه شدند و درنتیجه کمتر غذا خوردند بهترین گزینه‌ها برای انتخاب ماست، ماست‌های بدون شکر و ماست‌های حاوی باکتری‌های مفید «ماست‌های پروبیوتیک» هستند
