#حرکات_مخصوص_یوگا_برای_کاهش_وزن
#حرکت_پل:
حرکت پل حرکتی مفید برای غده تیروئید است و هورمون کنترل متابولیسم رارها می کند.
برای انجام این حرکت :طاق باز بخوابید پاها را خم کنید و باسن را موازی با زمین بالا بگیرید و دستها را پایین نگه دارید ، این حرکت را یک و دو بار بیشتر تکرار نکنید.
@markazmamaibahar
