اما و اگرهای تغذیه ای در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا؛ حذ | خبرچین سلامت مازندران

اما و اگرهای تغذیه ای در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا؛

حذف وعده های غذایی به ویژه سحری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد

از سبزی هایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در سحر و افطار و از انواع آجیل مانند فندق، بادام و گردو در فاصله افطار تا شام مصرف کنید.

دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری توصیه می شود.

از مصرف زياد زولبیا و بامیه که حاوی مقادير زيادی قند و چربی هستند، خودداری کنید.

استفاده از همه گروه های غذایی برای برطرف کردن نیازهای بدن فرد روزه دار توصیه می شود.

در ایام روزه داری برای پیشگیری از کووید 19 پروتئین های حیوانی و یا گیاهی مصرف کنید.

http://behdasht.gov.ir/XZY

#دوری_و_سلامتی

مرجع خبری حوزه سلامت مازندران
@mazums_ac_ir
www.mazums.ac.ir
www.Instagram.com/Mazums.ac.ir