۹ تکنیک رفع کمال گرایی روش ۱۰ درصد : در این روش ما فقط کافی است که 10 درصد از نفر دیگر بهتر باشیم. تو اکثر مواقع 10 درصد بهتر بودن نتایج بسیار خوبی برای ما خواهد داشت. مثلا اگر شما تو یک آزمون تنها 10 درصد بیشتر از یه نفر دیگ تست بزنید در واقع میتونید رتبه اول رو بگیرید.
کار گروهی :یک ایده خوب اینه که اگر ما دچار کمال گرایی هستیم، کارهامون رو به صورت گروهی انجام بدیم. زمانی که تو یک گروه و با افراد دیگه کار می کنیم از سطح استاندارهای خیلی بالا، پایین می آییم. البته باید مراقب باشیم که با کمال گرایی خودمون برای سایر اعضا مشکلی ایجاد نکنیم و مثل اونها در حد استانداردهای گروه حرکت کنیم.
کمک گرفتن از دیگران:ما می تونیم افرادی رو پیدا کنیم که تو کار و زندگی شون موفق هستند اما کمال گرا نیستند. می تونیم اون رو الگو قرار بدیم که چگونه بدون این که شرایط ما رو داشته باشه تونسته به این موفقیت ها برسه .
کلی نگری: افراد دارای تفکر کمال گرایانه تمایل دارند درگیر جزییات بشن و وقت زیادی رو صرف نگرانی درباره چیزهای کوچک میکنند(مثلا چه فونتی برای ایمیل زدن به رئیسم استفاده کنم؟) یا چیزهای دیگه …
@medcouncil1400
