كلنا منعرف انو كلما تقدمنا بالعمر بيضعف جهازنا المناعي وانو ال | 🔴 منصة الصحة السورية - MedDose
كلنا منعرف انو كلما تقدمنا بالعمر بيضعف جهازنا المناعي وانو الكبار بالعمر هنن الأكثر حاجة لاتباع #اجراءات_وقائية وخصوصاً بوضعنا الحالي لحمايتن من العدوى
#المناعة_الفطرية innate immunity يلي هيي الخط الدفاعي الأول للجسم ضد الامراض والتقدم بالعمر بيخليا تفشل بالتعافي بعد زوال أي خطر بدئي عجسمنا وهالشي ممكن يسبب التهاب جهازي حاد ومزمن.
#المناعة_المكتسبة Adaptive immunity يلي هيي المسؤولة عن تذكر ومهاجمة العامل الممرض يلي سبق وانصبنا فيه قبل وكلما تقدمنا بالعمر بتفقد القدرة على الدفاع عن جسمنا ضد هي العوامل الممرضة.
وللأسف خسارة المناعة المكتسبة مع التقدم بالعمر مو بس بيخلي الناس أكثر عرضة للاصابة بالعدوى ، وإنما ممكن يعيد تنشيط #العوامل_الممرضة_الخاملة يلي تم تثبيطها سابقاً
كما انو ضعف المناعة المكتسبة بيخلي جسم الكبار في السن أقل استجابة للقاحات متل لقاح الانفلونزا السنوي
طيب والحل كيف فينا نحمي جهازنا المناعي من التدهور مع تقدمنا بالعمر
منقدر نحقق هالشي من خلال تلات شغلات أساسية وكلهن مرتبطين ببعض :
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام :
لانو الرياضة المنتظمة بتخلينا نحافظ على نسبة معينة من #الكتلة_العضلية بجسمنا وهي العضلات الهيكلية بتفرز بروتينات اسمها myokines# يلي بتساعد جسمنا على التخفيف من الالتهابات والحفاظ على #وظيفته_المناعية
الحفاظ على #وزن_معتدل :
بما انو الكتلة العضلية بتخفض الالتهابات فالشي الطبيعي انو الدهون بتسبب العكس
وأشارت الدراسات الى انو النسيج الدهني بينتج 30% من #السيتوكينات cytokine IL-6 المحرضة للالتهاب والمتواجدة في مجرى الدم.
بالإضافة إلى انو الاشخاص اللي بيعانوا من #بدانة، جسمخن بينتج #أضداد أقل لما ياخدوا لقاحات بالمقارنة مع الأشخاص معتدلي الوزن.
وأخيراً اتباع حمية غذائية متوازنة :
مع انو مافي دراسات كافية بتربط تأثير الحمية الغذائية المتوازنة بشكل مباشر على منع تدهور الجهاز المناعي المرتبط بالتقدم بالعمر ، بس في كتير أدلة غير مباشرة بتأكد اهميتها. ولكن نحنا بحاجة لدراسات اكتر لتأكيد هالشي
بالأخير نصيحتنا الكن تحاولوا تطبقوا هالنصائح قدر الإمكان لانو هالشي رح يحمينا من كتير أمراض وآلام لما نكبر بالعمر
■ إعداد الصيدلانية : نور اكريّم
اعـتماد : مِـنصِّـة الـصِحَّـة الـسوريِّـة #مـيددوز المتخصصة بنشر الاخـبار الـطبيّة #الـموثوقة و دحض الـخرافات و الشَّـائعات .
الـمصـدر العلمي » Medical News Today https://www.medicalnewstoday.com/articles/immune-aging-and-how-to-combat-it انستاغرام: https://bit.ly/2LNgb3E التلغرام الدوائي » t.me/Meddose_ph الـفريق الـطبّي الـمنزلي » 0996681334
