اگر کمر درد دارید تشکتان نباید زیاد سفت و یا زیاد نرم باشد. سع | اطلاعات پزشکی

اگر کمر درد دارید تشکتان نباید زیاد سفت و یا زیاد نرم باشد. سعی کنید به پشت نخوابید.

بهترین کار این است که به وضعیت جنینی بخوابید و یک کوسن کوچک بین زانوها قرار دهید.

@medicall_information