چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟
آب زیاد بخورین
خوب بخوابین
فعالیت بدنی داشته باشین
کافئین کم مصرف کنین
نیکوتین رو تعطیل کنین
یه رژیم غذایی سالم داشته باشین
هر چند وقت یه بار ماساژ برین
یوگا و مدیتیشن عالیه
تمرینای تنفسی انجام بدین
@medicall_information
