من أسباب نقص فيتامين د عند الكثير من الأشخاص : عدم تناول احتياجاتنا اليومية من فيتامين د من مصادره وعدم تعرضنا الكافي لأشعة الشمس وبتالي امتصاص وتصنيع فيتامين د في الجسم غير كافي . احتياجاتنا اليومية تقريبا 600 UI. كثير من الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل السمنة ( مؤشر كتلة الجسم اكثر من 30 ) يعانون من نقص في فيتامين د. اعراض نقص فيتامين د : - تعب وارهاق شديد - وجع في الظهر والمفاصل - ضعف في العضلات مصادره: بالاسماك، البيض، حبوب الافطار المدعمة، الحليب ومشتقاته، الفطر المشروم 144 views06:51
