لكل من يعاني من نقص الحديد : • لا تشرب شاي ولا قهوة ( تمنعا | 🌡💉الطب - الصيدلة🦠🧬Pharmacy - Medicine 💊
لكل من يعاني من نقص الحديد :
• لا تشرب شاي ولا قهوة ( تمنعان إمتصاص الحديد ) • لا تأكل خبز أسمر ( الردة bran تمنع إمتصاص الحديد ) • أبتعد عن اللبن ومنتجات الألبان قدر المستطاع . • لا تتناول أدوية الحموضة ( تمنع إمتصاص الحديد ) • أشرب عصير برتقال بإستمرار ( فيتامين سي يساعد علي إمتصاص الحديد ) • الكبده تحتوي علي الحديد بكثرة لكن ، يجب علي الحوامل الابتعاد عن الكبدة لان بها فيتامين A ( الإكثار من فيتامين A للحامل يسبب عيوب خلقية للجنين )
