#VIT_B9
أهمية فيتامين B9 ( الفوليك أسيد )
من الضروري الحصول على الفوليك أسيد من مصادره المختلفة مثل : الأدوية الحاوية عليه أو من مصادر طبيعية (كبدة الدجاج و اللحوم الحمراء و الحبوب و الخضروات الورقية مثل البقدونس و السبانخ و الحمضيات و البقوليات و المكسرات كالجوز ) ذلك لأنه :
ضروري لتركيب جزيئات الأحماض النووية RNA-DNA .
يساعد في عملية انقسام الخلايا ونموها.
يلعب دور أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يحافظ على صحة الدماغ ويحسن الذاكرة.
يخفف من حدة تساقط الشعر الذي يحصل مع التقدم بالعمر.
يحافظ على صحة خلايا القلب.
ضروري للمرأة الحامل لاكتمال نمو خلايا الدماغ والعمود الفقري لدى الجنين، ومنع تشكل أي نقص أو عيوب فيهما .
#DRM
telegram¦ @medicine998
