نصائح لمرضى السكر لتجنب المضاعفات 1: الاهتمام بنظافة القدم | DR.M
نصائح لمرضى السكر لتجنب المضاعفات
1: الاهتمام بنظافة القدمين يوميًا وخصوصًا بين الأصابع لمنع الجراثيم والبكتيريا التى تؤدى إلى بتر القدمين، مع عدم المشى حافيا 2:الحد من تناول الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية منعا للإصابة بالسمنة. 3:الابتعاد عن الحلويات واستبدالها بالعصائر الطبيعية. 4: الإكثار فى تناول الخضراوات والفواكه، حيث إنها تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض. 5: مراقبة مستوى السكر كل يوم مع اتباع نظام غذائى صحى. 6:يجب أن يهتم مريض السكر بوجبة الإفطار، لتجنب الإصابة بغيبوبة السكر ومضاعفاتها. 7: تحديد مواعيد ثابتة للطعام على أن تكون خمس وجبات على مدار اليوم بكميات قليلة ، وغنيه بالعناصر الغذائية المختلفة. 8:ممارسة النشاط البدنى والرياضة سواء من خلال المشى والحركة والسباحة أو التمارين الرياضية فى الجيم. 9: الابتعاد عن التدخين، حيث أنه يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. 10:تجنب المشروبات الغازية والكحولية نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والمواد الملونة التى تضر الصحة. 11:الإكثار فى شرب المياه على إلا تقل عن 2 لتر مياه فى اليوم لتحسين وظائف الجسم. 12:النوم عدد ساعات كافيه لتجنب الأرق والتوتر. 13: الابتعاد عن الضغوط النفسية التى تؤثر على الصحة وتحديد يوم فى الأسبوع للتنزه أو زيارة الأقارب والأصدقاء. 14: الاهتمام بصحة الاسنان واللثة للكشف على أى مشاكل أخرى. 15:زيارة طبيب العيون باستمرار لتجنب الاصابة باى مضاعفات للعين نتيجة مرض السكر. 16: يجب توفير جهاز قياس السكر فى الأماكن التى يتواجد فيها المريض سواء المنزل أو العمل. السكري عندنا مضبوط