#اليوم العالمي للسكري ( World Diabetes Day ) الرابع عشر من ن | معلومات طبيه وصحية

#اليوم العالمي للسكري
( World Diabetes Day )

الرابع عشر من نوفمبر يحتفل العالم بهذا اليوم وقد تم تحديد هذا اليوم من قبل الإتحاد الدولي للسكري
يعتبر السكري مرض مزمن يصييب الملايين حول العالم ويعتبر مرض صديق للإنسان إذا إتبع تعليمات الطبيب بالطريقة الصحيحة ، أما إذا كان في تجاهل للعلاج وعدم إنضباط في الحياة اليومية بتعرض منها الإنسان للخطر وممكن تؤدي إلى الوفاة .
وعلى الرغم من أن السكري من الأمراض التي تنتقل وراثياً لكن هذا لا يمنع أن من الممكن تفاديه بطرق الوقاية منه وهي :
١- قلل من السكر والكربوهيدرات المكرر في نظامك الغذائي .
٢- خفف وزنك إذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن .
٣- اشرب الماء بإستمرار .
٤- مارس الرياضة بانتظام .
٥- اتبع نظام غذائي صحي .
٦- حسن من مستويات فيتامين د.
٧- اشرب الشاي أو القهوة .
٨- اقلع عن التدخين .