تجنب النوم بعد الافطار و الاكل في رمضان . يفضل ألا تستلقي عل | معلومات طبيه وصحية
تجنب النوم بعد الافطار و الاكل في رمضان .
يفضل ألا تستلقي على ظهرك و ألا تذهب إلى النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور ، و ذلك لتفادي ارتجاع طعام المعدة إلى المريء وحدوث الحرقة الهضمية ، هذا مهم خاصة للمصابين بالفتق الحجابي ( و أكثرهم يجهلون إصابتهم هذه) . و يفضل أيضا المشي (ولو لمدة عشر دقائق ) قبل النوم .
