مدیتیشن طبیعی نگاه کردن به تاریکی اصلا نباید به چشمات فشار | مدیتیشن ذهن

مدیتیشن طبیعی نگاه کردن به تاریکی

اصلا نباید به چشمات فشار بیاری. همه ماهیچه های بدنت باید کاملا ریلکس باشه. وگرنه ممکنه گرفتگی عضلانی پیش بیاد

فقط به تاریکی خیره میشی. فکر کن تو تاریکی اون ته یه چیزی هست که دیده نمیشه ولی تو سعی میکنی اونو ببینی. مثل نگاه کردن به دوردستها.

@meditationzehn