چیکار‌کنیم‌موقع‌‌درس‌خوندن خوابمون‌نگیره! •یه بطری آب یک لی | محافظ کانال مدراد
چیکار‌کنیم‌موقع‌‌درس‌خوندن خوابمون‌نگیره!
•یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه ( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره )•
•روزی یک لیوان قهوه اونم صبح و اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان ، می تونه سرحالتون نگه داره•
•نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه . اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم خواب به سراغتون نمیآد . مثلا از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید بوای نور بیشتر و اینکه ( تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید ب هیچ وجه )•
•ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره . پس با پیاده روی یا حرکات کششی که باعث خونرسانی به مفرتون میشه ، غافل نشید•
