چطور خویشتن داری کنیم؟ با انجام تمرین در بحرانها و موقعیت‌های | کلینیک مهرآنا
چطور خویشتن داری کنیم؟
با انجام تمرین در بحرانها و موقعیت‌های پرتنش ارتباطی، هیجاناتتون رو مدیریت کنید. زمانی‌که می‌خواید به کسی پاسخ بدید، از خودتون بپرسید که قصد و انگیزه‌ی من برای پاسخ‌دادن به این شخص چیه؟ می‌خوام چه اثری بزارم؟ اگر دیدید قصد تلافی کردن و آسیب زدن به‌طرف مقابل نیست، اون موقع اجازه دارین حرفتونو بزنین در غیر این صورت بهتره سکوت کنید و گیرنده باشید.
