تناول وجبات كافيه وعدم الحرمان!! يحميك من ترهل الجسم مع الدايت لكن الحرمان هو الطريق المؤدى للترهلات الشديدة بالجسم والذي يستغرق علاجها بعد ذلك وقت طويل المعادلة إللي توصلك لهدفك بسرعه وبدون ترهلات ( تنظيم وجبات دايت + تمارين كارديو + تمارين مقاومة). @zoze991 585 views10:14
