مساء الخير على كل المتابعين البارحه سؤال من الخاص شلون احسب | Be fit & fab
مساء الخير على كل المتابعين
البارحه سؤال من الخاص شلون احسب عدد سعرات الي يحتاجها الجسم ؟؟
عزيزتي ماكو حقيقه علميه تحسب عدد السعرات بالمضبوط الحرفي لكن في معادله هي ضرب وزن الشخص *١٨ يطلع عدد السعرات الي يحتاجها الجسم حتى يثبت وزنه اما في حاله تريدين تضعفين تنقصيها ٥٠٠ سعره من الناتج
ملاحضه صغيره الانسان البالغ ميصير ياكل اقل من ١٣٠٠سعره باليوم
