هنا سوف أضع جميع الأشياء التي أفهمها جيدًا عن التركيز قبل الاخ | تقوية التركيز والذاكرة
هنا سوف أضع جميع الأشياء التي أفهمها جيدًا عن التركيز قبل الاختبارات ، جهز عينك اجعلها تبحر معنا في هذه التغريدة :
١- التركيز يرتبط بحالتك المزاجيّة والنفسيّة يعني إذا كنت تخاف وتقلق وتتوتر من فقط التفكير بالامتحانات هذا سوف ينعكس سلبًا تجاه الذاكرة والتركيز والحل في ذلك هو أنك فعلًا تضع ثقتك بالله ثم في نفسك ، الثقة تعني أنك سوف تؤدي كل ماعليك بدون ضمان نتائج المستقبل .
٢- القلق والتوتر يجعلان ذاكرتك فراغ كأنها صفحة بيضاء مهما ذاكرت يأتيك أحساس أنك تنسى كل ماحفظت وهذا تتعمل معه بالرياضة 45 دقيقة متواصلة و التنفس العميق أو مايسمى
Diaphragmatic breathing مهم جدًا
٣- كثرة الكافيين حاول تبتعد عنها حتى وأن كان مسموح لك ٤ أكواب قهوة فالاجساد ليست متشابهة في التأثير ، فالأفضل كوب واحد جيد .
٤- النوم الجيد يأتي عادة من الحركة الجيدة ، كلما زادت خطواتك أحتاج البدن إلى الراحة .
٥- لاتضع أمامك جميع الأشياء التي تحتاج إلى تركيز ، فالتقسيم يسهل عليك عميلة الانجاز والمذاكرة ، يعني المذكرات والكتب والشرائح الالكترونيّة ، لاتضعها أمامك .
٦- العبادات تزيد الطمأنينة ، كلما التزمت بصلاتك زادت الطمأنينة وإذا زادت استقر الذهن أكثر .
٧- حاول قدر المستطاع تتجنب المشكلات التي قد تكون في بيتك لأنه سوف يؤثر على عميلة الانتباه وإذا أثر على الانتباه سوف اصبحت مذاكرتك غير جيدة أو ليست طبيعية .
٨- الماء ، لا أنسى إبراهيم الفقي رحمه الله كان يقول ضع القنينة أمامك بحيث لاتنسى أن تشرب ماء ، فأحرص على وضع الماء أمامك عند المذاكرة .
٩- الاعشاب الجيدة في نهاية اليوم ، شاهي بابونج ، شاهي إكليل الجبل ، شاهي الدارسين " القرفة" حاول تدخل في نظامك .
أرجو إنّي وفقت لذلك .
