یکی از دلایل ریزش موها کمبود ویتامین D است!! اگر فردی بتوا | Fashion
یکی از دلایل ریزش موها کمبود ویتامین D است!!
اگر فردی بتواند مقادیر کافی از ویتامین D و C و بیوتین را به بدن خود برساند، دارای موهایی زیبا با رشدی مناسب خواهد بود.
آفتاب یکی از مهمترین منابع تامین کننده ویتامین D هست اما آفتاب همیشه ویتامین دی لازم بدن را تامین نمیکنه
ماهی، تخم مرغ، شیر، کره، پرتقال و برخی مغزها هم جزو سایر منابع این ویتامین بشمار میآیند. ♡
اما بیشترین منابع جزو خوراکی های چرب هستن و میزان بالای مصرف آنها به نحوی که بیشتر از نیاز باشه، میتونه عوارضی مثل چاقی را به دنبال داشته باشه، به همین دلیل میشه گفت : در کنار موادغذایی، " تابش نور آفتاب" مطمئن ترین و ارزان ترین روش تامین این ماده حیاتی ست
