چی بخورم ریزش موهام قطع شه؟ ———— پروتئین‌ها : کره بادوم زمینی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، ماهی، جودوسر آهن : عدس، گوشت قرمز، اسفناج، کلم بروکلی امگا ۳ : گردو، آجیل، ماهی، تخم کدو، دانه کتان ویتامین C : کیوی، پرتقال، توت فرنگی، فلفل دلمه، لیمو ترش ویتامین E : زیتون، اسفناج، گوشت غاز، قیسی، تخم آفتابگردان، شاه میگو، انبه، مارچوبه بیوتین : جگر، آرد سویا، گردو، سفیده تخم مرغ، غلات کامل @FASHiON 79 views06:46
