۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی | 💧❅✺✻جوان میناباد❅✺✻💧 تالش⛤⛤⛤⛤⛤
۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند ...
۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید . با انتشار این پیام در هفته سلامت به بهبود سلامتی هموطنان کمک کنیم. سالم و تندرست باشید
دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید : صبحانه کامل نمی خورید آب کافی مصرف نمی کنید آهن کافی مصرف نمی کنید بیش از اندازه کار میکنید تیروئید کم کار دارید.
