راهکار هایی برای کاهش استرس تمرکز کن و دلیل استرس رو پیدا کن یعنی مهم ترین علت هر چی که موجب نگرانی میشه، رو کاغذ بنویس اون مواردی که منطقی نیستند و کاملا بیخودین، بلافاصله خط بزن و حذفشون کن بهتره گاهی اوقات کمی بیخیال شی سفر کن، یک سفر ذهنی به یک مکان زیبا و جذاب چای سبز بنوش اتاق و میزکارت رو مرتب کن طرزتفکرتو تغییر بده با یک دوست صحبت کن دوش آب گرم بگیر جملات زیر رو تکرار کن نیازی نیست کامل باشم این نیز بگذرد من از پسش برمیام سخت تر ازین رو هم رد کردم مگه ته تھش چی میشه نه گفتن به بعضی چیزها نمره، مقایسه کردن، پول و ثروت، مقام و ...به قول شکسپیر خودت باش و دست از مقایسه کردن بردار در لحظه زندگی کن... بهترین کاری که همون لحظه میتونی، انجام بده... رزرو مشاوره کنکور @moalemha_Admin کانال فرهنگیان آینده @moalemha_news 4.1K viewsedited 17:11
