#خوره ی تایید# برخورد درست با انتقاد اگر چه به دست آوردن تا | مشاوره و روانشناسی مدرن
#خوره ی تایید#
برخورد درست با انتقاد
اگر چه به دست آوردن تایید دیگران _مخصوصاً افراد مهم زندگی_ تجربه لذت بخشی است اما اگر فکر کنید شدیداً به تایید آنها نیاز دارید و بدون آن نمی توانید زندگی کنید یا خوشبخت شوید در بد مخمصه ای گیر کرده اید.
شعار خوره تایید این است: 《اگر دیگران مرا تایید نکنند پس حتماً کار بدی انجام داده‌ام》 و گاهی اوقات بدتر 《اگر نتوانم تایید دیگران را به دست بیاورم پس حتما اشکال در من است》.
انتقاد به تنهایی باعث ناراحتی تان نمی شود، بلکه معنای آن شما را ناراحت می کند. برای رهایی از این مخمصه و به جای این که بگذارید انتقاد شما را نابود کند باید فلسفه مبتنی بر پذیرش خویشتن را درونی سازی کنید، یعنی اینکه هیچگاه شخصیت خود را درجه‌بندی نکنید بلکه اعمال و صفات خود را درجه‌بندی کنید.
وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند به جای اینکه به خودتان توجه کنید (مثلاً چه مشکلی در من وجود دارد) سعی کنید روی رفتارتان متمرکز شوید (مثلاً چه جنبه ای از رفتارم را باید تغییر بدهم تا این ارتباط را حفظ کنم؟)، این کار در صورتی امکان پذیر است که رفتارتان را از شخصیت خود تفکیک کنید.
ما معتقدیم مقابله و شیوه برخورد درست با انتقاد مستلزم پذیرش خویشتن و تفکیک رفتار از شخصیت است.
