۷ تا عادت قبل خواب که باعث کاهش وزن شما میشه
یک ساعت قبل از خواب انگور بخورید
در اتاق سرد بخوابید
همیشه سرساعت مشخصی بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار بشید
اصلا و ابدا با موبایل به رختخواب نرید
قبل خواب ماست یونانی یا کمی پنیر بخورید
شنا کنید
چای اسطوخودوس بخورید
@mofidmozer
