کنترل استرس برای مقابله با استرس صبح زود از خواب بيدار شويم س | مشاوره حالی نو
کنترل استرس
برای مقابله با استرس صبح زود از خواب بيدار شويم سعی کنيم صبح ها، حتی روزهای تعطيل زود از خواب بيدار شويم. در اين صورت ساعت زيستی بدن ما منظم می‌شود و طبق برنامه خاصی زمان خواب و بيداری ما را تنظيم می‌کند. در نتيجه پس از مدتی هنگام بيدار شدن، احساس بهتری خواهيم داشت.
