.

2022-04-30 18:01:29 واسه تجربیامون
#ویدیو_انگیزشی

↬ باز کردن / نظر دهید

2022-04-30 17:03:01 استرس

معنی:
استرس یک احساس ناخوشاینده که به صورت فیزیکی و ذهنی بروز میکنه



چرا استرس میگیریم؟
در واقع استرس یه پاسخ زیستی و کاملا طبیعیه که وقتی هدفی برای یک فرد خیلی مهمه، پاسخی از بدن، تحت عنوان واکنش های استرس زا برای برجسته کردن اون هدف در ذهن و جسم ایجاد میکنه.
پس بهترین راه کاهش استرس، برنامه ریزی، پشتکار و انجام مسئولیت ها برای رسیدن به هدفه.


علائم استرس

نشانه های احساسی:
• زود از کوره در رفتن
• احساس گیجی و سردرگمی
• مودی بودن و عدم کنترل احساسات
• افسردگی و ناامیدی
• گوشه گیری و دوری از مردم ‍

نشانه های رفتاری:
• اجتناب از مسئولیت ها
• پر خوری و کم خوری
• مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر
• جویدن ناخن و خوردن پوست دست
• جنب و جوش بیش از حد و اینکه نتونی چند دقیقه یه جا بشینی

کارهایی که باعث کاهش استرس میشن :


• دلیل استرس گرفتنت رو تو کاغذ بنویس، همین کار ساده آرومت میکنه

• موزیکای آرامش بخش گوش کن، تو اپلیکیشن calm کلی از این نوع نغمه ها هست

• با خونواده رابطه گرم و صمیمی داشته باش، بخند و بغلشون کن، خندیدن بهت آرامش میده


• حرفه ای برنامه ریزی کن، مدیریت زمان داشته باش و تعهد رو به خصوصیت خودت اضافه کن


• روزانه مدتی کوتاه رو به سرگرمی که علاقه داری اختصاص بده برای مثال میتونی نقاشی بکشی یا شعر بخونی باز کردن / نظر دهید

2022-04-30 12:59:09 معلم نشو اگه...
#معرفی‌_رشته

↬
کانال روز شمار کنکور
جوین شو

@rozshomar_konkour باز کردن / نظر دهید

2022-04-30 12:56:50 بعد از کنکور چی میشه ؟

فوروارد واسه دوستات یادت نره
╭━━⊰ ❥︎ ⊱━━╰━━⊰ ❥︎ ⊱━━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-04-30 12:56:33 اون روزی که بلند داد بزنی
بالاخره تونستم
خیلی باهات فاصله نداره ...
به شرطی که جا نزنی ! کم نیاری

یادت باشه: انقدر خودت رو قانع نکن که از جنگیدن برای آرزوهات دست برداری

احیانا اگه امروز کسی اینو بهت نگفته من میگم؛
تو لایق آرزوهاتی رفیق

پس بجنگ...

فوروارد واسه دوستات یادت نره
╭━⊱━━╯





@angiizeshih
باز کردن / نظر دهید

2022-04-29 18:40:32 چیزی که لازم داری نه بابای پولداره، نه خارج از ایران بودن، نه شانس . . فقط باید شجاعت شروع
کردن و قدرت جا نزدن داشته باشی، خلاص :)

باز کردن / نظر دهید

2022-04-28 21:16:01 •یه باخت‌هایی تو زندگی هم هست
که از بُرد قوی تره پس جا نزن • باز کردن / نظر دهید

2022-04-28 19:15:07 اون کسی باش که هیچ کس فکر نمی‌کرد بتونی باشی ! باز کردن / نظر دهید

2022-04-28 17:20:07 باز کردن / نظر دهید

2022-03-02 21:57:51 #پادكست زیست‌شناسی دوازدهم
مبحث : گلیکولیز
دکتر روح الله ابوالحسنی
باز کردن / نظر دهید