آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
1.10K
توضیحات از کانال
🔴جهت هرگونه برنامه و سوال و مشاوره به اين آيدى مراجعه كنيد🔴
@moshaverfitnesss
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها
2022-01-16 16:13:22
از جونت واسه اش مایه بزار
#انگیزشی
465 views13:13
2022-01-16 16:11:27
پاسخ ب چند سوال رایج کاربران:
رژیم غذایی یعنی چه ؟ رژیم غذایی به معنای نخوردن و محروم کردن خود از مواد غذایی نیست بلکه به معنای ب اندازہ و ب موقع خوردنه
برای از بین بردن چربی ھای شکم ، پهلو و سینه ھا باید چیکار کنم ؟ شما باید یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ریزی شدہ داشته باشید و تمرینات ھوازی و تمرین با وزنه انجام بدین
برای افزایش وزن و حجم باید چیکار کنم ؟ شما باید رژیم غذایی مخصوص افزایش وزن و حجم بگیرید و تمرینات بدنسازی مخصوص افزایش حجم انجام بدین
292 views13:11
2022-01-16 16:11:16
چند میان وعده مفید برای افزایش وزن
① عسل + میوه‌ها
② کنجد + برنج
③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد
④ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
⑤ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
⑥ گردو + ماست و دوغ
262 views13:11
2022-01-16 16:11:08
آشنایی با 10 منبع مفید دریافت ویتامین D
نور خورشید
شیر
تخم‌مرغ
نعنا
آب پرتقال
غلات
جگر گاو
ماهی تن،ماهی‌های چرب
مکمل‌ها
قارچ
230 views13:11
2022-01-16 16:10:47
258 views13:10
2022-01-16 16:10:35
200 views13:10
2022-01-16 16:10:13
194 views13:10
2022-01-16 16:10:06
198 views13:10
2022-01-16 16:10:00
206 views13:10
2022-01-16 16:09:52
زیر شکم شل و آویزون داری این حرکات رو در منزل انجام بده
هر حرکت سه ست ۱۵ تایی
176 views13:09
ا
