این حرکت برای رفع خستگی و تنش و اضطراب بسیار موثر است.
ابتدا دستها را بالا ببرید و بعد دوطرف تنه قرار دهید
سر و گردن و شانه ها را شل کرده و خودتان را به سمت زمین رها کنید و اجازه دهید جاذبه زمین شما را به سمت خودش بکشد و با همین روش برگردید و به اثر نیروی جاذبه و مقاومت توجه کنید .
