مانترا التحرير:
أترك كل شيء لم يعد يناسبني.
أترك معتقداتي القديمة القائمة على الخوف أو الذنب.
أترك كل أحزان وخيبات طفلي المصاب.
أترك أي شخص لم يعد يهتز بنفس التردد مثلي.
أتخلى عن الذرائع (ذرائعي وتلك الخاصة بالآخرين).
اترك الأمل في أن تتحسن الأمور "غدًا" وأقبل أنّ ما أبحث عنه موجود بالفعل في "الآن".
أترك كل جزء مني يتألم ويتحطم ويعاني.
أترك ظلمتي وادع نور الشفاء عوضًا عن ذلك.
أترك كل الآمال التي بنيتها وجميع المشاريع التي لم تنجح أبدًا لتفتحني على مقترحات جديدة أكثر ملاءمة لما أصبحت عليه.
أترك حزن جميع أسلافي الذين دعوتهم للبقاء في داخلي و حملتهم في جسدي ، مثل القبر ، ذكرياتهم الممزقة باسم "ولاء الأسرة" الشهير.
اترك كل ذنب الكارما القديم الخاص بي لأنني اخترت أن أسامح نفسي بدلاً من معاقبة نفسي.
أترك ارتباك ومخاوف طفلي الداخلي من خلال الاهتمام بإعطائه ما لم يتلقه أبدًا.
أترك أي تشويه بداخلي ، أي جزء غير محاذٍ ومريض.
أترك الحزن واستبدله بالفرح.
أترك اليأس لإطعم نفسي بالأمل.
أترك التعصب ونفاد الصبر واستبدلهما بالحكمة والانفصال.
اترك كل مخاوفي لأستبدلها بكل الحب الذي يسكن في داخلي
