تأمل تحسين الهضم وتقوية الهالة:
هذا التأمل من تأملات الكونداليني القوية والمفيدة جدا أضعه لكم لتستفيدوا منه.
• إجلس في وضعية مريحة لك مع وضع إحدى ساقيك فوق الأخرى
• مد ذراعيك بشكل مستقيم ولتكن راحتي كفيك على بعد ست بوصات تقريبا وتقابل بعضهما البعض
• خذ شهيقا ثم أحضر ذراعيك إلى الجانب والخلف مع مدهما ولتكن يديك تقابل بعضهما البعض ويجب أن يكون الإبهامان يشيران إلى الأعلى
• أطلق الزفير ثم أعد الذراعين إلى النقطة التي بدأت منها أمامك مباشرة
• إستمر لمدة ثلاث دقائق أو أكثر ويجب أن يكون تنفسك عميقا وقويا ولكن دون سرعة واستعجال
• الآن إسترح لعدة دقائق بالجلوس أو الإستلقاء على ظهرك.
هذا التدريب قوي وفعال وهو ممارسة من ممارسات الكونداليني ، عندما تنتهي من التدريب سوف تشعر بزيادة في طاقتك فهو فعال لتقوية الذراعين وشحن الهالة وتحسين الهضم.
أتمنى لكم السعادة ونيل المراد
حسام الحجار
