آهن موجود در تخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت می کند تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند ! ڕووداو نەغەدە @naqhada1395 اینستاگرام ڕووداو نەغەدە https://www.instagram.com/rudawnaghada 1.3K viewsڕووداو نەغەدە Rudaw, 05:51
