5 حرکت حجم دهنده جلو بازو جلوبازو هالتر دست باز4×10 جلوبا | دنیای بدنسازی و فیتنس

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

جلوبازو هالتر دست باز4×10

جلوبازو دمبل متناوب4×10

جلوبازو لاری هالتر4×10

جلوبازو سیم کش 4×10

جلوبازو تک دمبل خم4×10

@naturalbodyir